一進(jìn)超市，面對琳瑯滿(mǎn)目的包裝食品，挑起來(lái)是不是會(huì )覺(jué)得眼花繚亂呢？其實(shí)，只要你細看標簽，就能選對你需要的商品。食品標簽上的文字雖然很多，但對消費者來(lái)說(shuō)，看清以下5點(diǎn)就行了。

需要說(shuō)明的，細看標簽秘笈，來(lái)源于國家市場(chǎng)監督管理總局官網(wǎng)發(fā)布的《如何吃得更安心——食品安全消費提示》！

一、看清食品類(lèi)別及配料表

食品名稱(chēng)必須是國家許可的規范名稱(chēng)，能反映出食品的本質(zhì)。

例如，我們看到這款產(chǎn)品類(lèi)別叫“橘子汁飲料”，說(shuō)明并非純果汁。
 

接著(zhù)，再來(lái)看看食品的關(guān)鍵信息，比如配料表等：

我們可以看到，這款果汁飲料，果汁含量≥10%。按預包裝食品標簽要求，產(chǎn)品中加入量最大的原料應當排在第一位，最少的原料排在最后一位。通過(guò)配料表可以看出，這款果汁飲料的主要成分是水，其次是白砂糖。
 

所以，這種飲料含糖量較高，不適合經(jīng)常飲用。

二、看清食品添加劑

比如一些常用的食品添加劑：色素中的“檸檬黃”、“胭脂紅”；甜味劑中的“阿斯巴甜”、“甜蜜素”、“糖精鈉”......
 

食安小蒲認為，買(mǎi)食品，當然是添加劑越少越好啦！有個(gè)小竅門(mén)，同類(lèi)食品，配料表越短的，食品添加劑越少。

三、看清生產(chǎn)日期、保質(zhì)期

過(guò)了保質(zhì)期或最后食用期限，便不能保障食用的安全性。在保質(zhì)期內，應當選擇距離生產(chǎn)日期最近的產(chǎn)品。雖然沒(méi)有過(guò)期意味著(zhù)食物仍具有安全性和正?？诟?，但畢竟隨著(zhù)時(shí)間的延長(cháng)，其中的營(yíng)養成分會(huì )有不同程度的降低。
 

同時(shí)，食品標簽上還會(huì )注明產(chǎn)品的貯存條件，如“-18℃冷凍”、“0-6℃冷藏”、“儲存于避光、陰涼、干燥處”等。比如下圖牛奶，包裝上標明在 2-6℃下能貯存28 天，消費者若將其在室溫下存放，可能沒(méi)到保質(zhì)期就變質(zhì)了。所以，一定要注意食品包裝上對貯存條件的說(shuō)明。

四、看清認證信息和產(chǎn)地標示

ISO認證標志表明企業(yè)對生產(chǎn)過(guò)程的控制和管理能力較強，有利于預防生產(chǎn)事故和不合格產(chǎn)品的出現，但與營(yíng)養價(jià)值沒(méi)有關(guān)系。
 

有機、綠色和無(wú)公害標志，代表著(zhù)產(chǎn)品的品質(zhì)符合相關(guān)標準，在農獸藥殘留等方面控制較為嚴格。有機食品要求最高，綠色食品其次，而無(wú)公害食品則是保證人們對食品質(zhì)量安全最基本的需要，是最基本的市場(chǎng)準入條件，普通食品都應達到這一要求。
 

消費者可以在網(wǎng)上查詢(xún)各種認證標志的圖形和具體意義。一般來(lái)說(shuō)，在其他指標相同的情況下，可以?xún)?yōu)先選擇有認證的產(chǎn)品。

原產(chǎn)地標志代表產(chǎn)品出自某個(gè)產(chǎn)地，能達到這個(gè)產(chǎn)地所出產(chǎn)的知名農產(chǎn)品的應有品質(zhì)。

食品標簽上還有產(chǎn)品的執行標準號、食用說(shuō)明、產(chǎn)品的產(chǎn)地、食物過(guò)敏原信息、生產(chǎn)商和經(jīng)銷(xiāo)商的地址和聯(lián)系方式等信息。

產(chǎn)地不同，環(huán)境質(zhì)量就可能不同，食品的安全性和產(chǎn)品品質(zhì)可能受到影響。例如，產(chǎn)自潮濕炎熱地區的花生和產(chǎn)自寒冷干燥地區的花生相比，前者黃曲霉毒素含量可能較高，這是由于較高的溫度和濕度利于霉菌生長(cháng)。

食物過(guò)敏原是非強制標注信息。對少數過(guò)敏患者來(lái)說(shuō)，如誤食含有過(guò)敏成分的食品，可能引起嚴重過(guò)敏反應甚至危及生命。

細看以上信息，能初步判斷產(chǎn)品的特點(diǎn)，避免被廣告和營(yíng)銷(xiāo)所忽悠。但是，只認清標簽還不夠。

智云達提醒

要仔細查看食品標簽，更要留意產(chǎn)品是不是出自規范的大企業(yè)，畢竟相比小作坊式的生產(chǎn)，有信譽(yù)的大企業(yè)標簽是規范的，在產(chǎn)品質(zhì)量控制上相對較好。

很多食品的包裝上有各種標示，比如食品生產(chǎn)許可證、ISO 認證標志、有機食品標志、綠色食品標志、無(wú)公害食品標志、原產(chǎn)地標志等。
 

按國家標準，食品中所使用的所有食品添加劑都必須注明在配料表中。
 

本文關(guān)鍵詞：保質(zhì)期 添加劑 營(yíng)養素 食品標簽